tydzien przerwy

no dobra a co powiesz o często pojawiającej się koncepcji, że clossa nada zaraz po ostatnim strzale? czy obecność samego enhanatu daje podstawy do takiego opóźnienia omki w czasie? grzeje jak wspomniałem sustanon. zaczynam od jednego strzału w tygodniu i w szczycie planuję dwa co cztery dni, potem tydzień przerwy do pojedyńczego- w sumie 9 [...]

Z grubsza rozplanowałem trening na 2-3 miesiące. trening klatki zapożyczyłem z innego tematu, ale znając mój organizm i stopień zaawansowania powinien okazać się dobrym wyborem. 1-wsze 4 tygodnie Wtorek Klatka mocno, lekko siady 1. WL technicznie z zatrzymaniem 4x3 2. Wycisk Wąsko 8,3x6powt 3. Francuz hantlami leżąc 8,3x6powt 4. Poręcze [...]

stara_ekipa (jezu ale długi nick ), a powiedz mi taką rzecz: z pewnych względów cykl masowy muszę zacząć od poniedziałku i nie mogę przesunąć. Czy mogę zaczynać HST od razu, darując sobie tą przerwę od ćwiczeń? (zaznaczam, że byłem chory i miałem tydzień przerwy. Po chorobie byłem na siłce tylko raz)

ja mam plana zmnieszyc ilosc cwiczen i obcizaenie na odbloku Po skonczeniu odbloku robie tydzien przerwy i wydaje mi sie ze to najlepsze rozwiaznaie zmniejszyc cwiczenia i ciezary to ci pozwoli utrzymac mase bez przetrenoiwania

dokup kreatynę, tydzień przerwy nic tu nie robi. pzdr/

A odpoczynek po tym moim obecnym FBW robić, np. do końca tego tygodnia i zacząć nowy trening w następnym, czy jechać dalej? Wcześniej to jakoś w lutym miałem tydzień przerwy.

tez mnie raz reka bolala przy cwiczeniu dosyc mocno zrobilem tydzien przerwy minelo nie wiem jak boli u ciebie wiec idz do tego lekarza pozdro i zdrowia

Wziąłem raz aby zobaczyć czy się poprawi ale nie poprawiło się. Może tarczyce zbadać, albo tydzień przerwy od treningów?

Sory ze odswieżam, ale jestem wlasnie w trakcie tego treningu na wyskok, z ciekawosci zrobilem tydzien przerwy aby zobacyzc czy sa jakies efekty, niestety rozczarowalem się...W przysiadzie przez jakies 20 dni ok 10kg wiecej robie, do tego jeszcze bulagarskie.Waga o 3kg mi wzrosla...Moze juz czas na wiczenia dynamiczne?

Masz racje ze dieta to jest mój duzy minus, co myslicie o biogenix prolongatum ? różnie mówią , najtańsze nie jest ale czy jak zaczne białko brać to co z węglowodami? mieszać czy rozdzielać? co do wody, ważyłem 90 kg po gainerach, później była grypa i tydzień przerwy na siłce w związku z nią i spadlem 5kg także to nie jest bezpodstawne co [...]

[...] - Wspięcia na palce stojąc Poniedzialek po 12 powtorzen Sroda po 10 powtorzen Piatek po 8 powtorzen Zwiekszajac przy tym ciezar tak zeby m/w byly 2 w zapasie Teraz robie tydzien przerwy i chcialbym cos pozmieniac tylko niewiem w czym tkwi problem , regeneracja jest spokojnie 8-9h snu do tego basen od czasu do czasu , bez alkocholu . Zmieniony [...]

powinienes dac rade , ale tak jak pisze zrob sobie z tydzien przerwy przed tym planem, bo mozesz byc przetrenowany i dlatego sila nie rosnie

Pijesz/palisz? Kortyzol nie za wysoki? Pomoz sobie dieta- imbir, chili, seler itd., ew. polska viagra- setka wodki. A jak psychicznie to sie nie stresuj za duzo. Zrob sobie tydzien przerwy od aktywnosci fizycznej i zoba czy ni epomoze- dobry sen, zarcie, malo stresu i mniej aktywnosci lozkowej.

Clarity nie pomyliłeś nazwy Wczoraj badając rynek -chodziło mi o ceny TT i ZMA znalazłem: " PROLAB ,"ProZMA" 90 kaps. porcja 2 kaps - 45 porcji Skład na porcje: Magnez - 300 mg , Cynk - 20 mg , B6 - 7 mg" oraz " TT Kaizena 90 kaps. 500 mg" Wracając do Acetabolanu to ma on w składzie coś o nazwie ZINCTECH - 2400 mg [...]

ja moge wszystko ;-) ja wspomniałem teraz mam tydzien przerwy od treningu wiec moge wszytsko a najlepiej wszytsko po trochu;d

ja moge wszystko ;-) ja wspomniałem teraz mam tydzien przerwy od treningu wiec moge wszytsko a najlepiej wszytsko po trochu;d No tak, nie możesz nabawić się dysproporcji :-P

pasiaki1 "trening kończyłem klatka 75kg, martwy 60kg, przysiad 70kg" czegos musiales nie dopilnowac na linii: progresywny trening-odzywianie-regeneracja zacznij jeszcze raz....ale zwroc wieksza uwage przede wszystkim na odzywianie. plan dla ciebie w moim poscie ponizej: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html "Robię [...]

[...] dieta, zajrzyj do postow podwieszonych. Na poczatek mozesz zaczac stosowac sie po prostu do 10 wskazowek zywieniowych, a powoli wprowadzaj diete na powaznie Jezeli szankuje wytrzymalosc, to pewnie nie bylo czasu na regeneracje. Zrob najlepiej tydzien przerwy i wroc do treningow z nowymi silami. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-29 11:58:51

[...] skos.Nie wiem czy da ci cos jak bym ci rozpisal wszystkie cwiczenia danego dnia Ale fakt faktem ze bikol sie slabo pompuje...chyba ze wynika to z przetrenowania chociaz watpie,bo wlasnie mialem tydzien przerwy.Czekam na dalsze wypowiedzi i POZDRAWIAM --------------------------------------------------------------------------- PROTECTOR TEAM

zrób tydzien przerwy w treningach jesli przyczyna leży w przetrenowaniu odczujesz znaczną różnice